Pathologies mécaniques
Douleurs tendineuses chroniques (épicondylite, coiffe rotateur, achille, patellaire, etc.). Liées à un déséquilibre charge/capacité. Prise en charge progressive obligatoire.
Court terme oui (≤ 5 jours), pour soulager la douleur. Mais ils n'accélèrent PAS la cicatrisation tendineuse et seraient même délétères en chronique (perturbation de la cicatrisation). La rééducation active progressive (excentriques) reste le pilier.
Source : HAS 2023 Épaule
Utile en cas d'échec des autres traitements (kiné). Effet à court terme (4–6 semaines) sur la douleur, mais récidive fréquente et fragilisation tendineuse possible si répétée. Maximum 1 à 2 infiltrations par an, accompagnées d'un programme de rééducation. Voir notre simulateur Infiltration.
Source : EULAR 2018 Tendinopathies
Recommandations et fiches officielles — consultables depuis la fiche interactive.
Sélection évaluée pour la prise en charge — Tendinopathies.
Bend
Application de stretching et de mobilité conçue pour intégrer des routines simples et régulières de mouvement afin d'améliorer la souplesse, l'amplitude articulaire et le confort fonctionnel au quotidien. Outil bien-être grand public, pas une DTx.
Activ'Dos
Application officielle de l'Assurance Maladie pour la prévention et la prise en charge de la lombalgie. ~40 exercices de renforcement et mobilité conçus par kinésithérapeutes et médecins. Refondue en 2024 pour intégrer les dernières recommandations HAS. 800 000+ téléchargements.