Ressources patient
Mes ressources utiles
Choisissez votre pathologie, retrouvez ce qui vous est concrètement utile : comprendre, exercices à faire, quoi manger, mon traitement, soutien, quand consulter.
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Choisir ma pathologie
Comprendre ma maladie
Fiches officielles claires sur la pathologie.
- France TV — Marina Carrère d'EncaussePodcast
Allô Docteurs — Magazine de la santé↗
Magazine TV/Web de référence — dossiers réguliers sur les pathologies rhumato, archives accessibles en replay.
- FAI²R — Patients FAI²RPodcast2026
Antalgiques au long cours : risque de dépendance ?↗
Clarification sur les risques réels de dépendance aux antalgiques (paracétamol, opioïdes faibles) en rhumatologie chronique.
- Ameli (Assurance Maladie)Page web
Comprendre la polyarthrite rhumatoïde↗
Définition de la PR, mécanisme inflammatoire, articulations touchées, évolution.
- ANDAR / AFLARPDF2016
Éviter la première fracture sous corticoïdes (PR + ostéo)↗
Conseils ANDAR/AFLAR pour prévenir les fractures liées au traitement par corticoïdes.
- Observia / Alliance Rhumatech (Cochin)Page web2025
FormaRIC — plateforme de formation patient RIC↗
Plateforme co-construite par Observia + Hôpital Cochin : 15+ blocs de formation validés, auto-évaluation ASDAS/DAS28, fiches liaison médecin, outil observance SPUR™. Gratuit.
- France Inter — Ali RebeihiPodcast
Grand bien vous fasse (France Inter)↗
Émission santé quotidienne grand public — archives riches sur les rhumatismes, l'arthrose, la fibromyalgie, le sommeil et la nutrition.
- FAI²R — Patients FAI²RPodcast2026
J'ai un foie gras : est-ce lié à ma maladie ou aux traitements ?↗
Explication des causes du foie gras (stéatose hépatique) chez les patients sous méthotrexate ou avec maladie chronique.
- FAI²R — Patients FAI²RPodcast2026
Les compléments alimentaires : bonne ou mauvaise idée ?↗
Un rhumatologue explique l'intérêt — ou non — des compléments alimentaires dans les maladies rhumatologiques auto-immunes.
- Inserm — Institut national de la santéPodcast
Podcasts Inserm — C'est quoi ?↗
Décryptage scientifique de la recherche médicale — épisodes sur l'inflammation, l'os, l'auto-immunité, la douleur chronique. 5-10 min.
- Ameli (Assurance Maladie)Page web
Quand consulter en urgence ? (Polyarthrite rhumatoïde)↗
Signes d'alerte de la polyarthrite rhumatoïde : fièvre + articulation chaude (suspicion d'arthrite septique), douleur thoracique, dyspnée, baisse de vision.
- FAI²R — Patients FAI²RPodcast2023
Sophrologie #1 — Équilibre général (24 min)↗
Séance guidée de sophrologie pour retrouver un équilibre général dans le quotidien avec une maladie chronique.
- FAI²R — Patients FAI²RPodcast2023
Sophrologie #2 — Sommeil (27 min)↗
Séance guidée pour améliorer la qualité du sommeil — utile en cas de fibromyalgie, douleur chronique nocturne ou maladie inflammatoire.
- FAI²R — Patients FAI²RPodcast2023
Sophrologie #3 — Gestion du stress (34 min)↗
Séance guidée pour identifier ses réactions face au stress et apprendre à le gérer — Delphine Vaisselet, sophrologue.
- FAI²R — Patients FAI²RPodcast2023
Sophrologie #4 — Valeurs de vie et connaissance de soi↗
Identification de ses valeurs fondamentales pour mieux vivre avec une maladie chronique.
- FAI²R — Patients FAI²RPodcast2023
Sophrologie #5 — Confiance en soi↗
Renforcer la confiance personnelle quand la maladie chronique impacte l'estime de soi.
- FAI²R — Patients FAI²RPodcast2023
Sophrologie #6 — Gestion de la douleur↗
Outils et techniques sophrologiques pour gérer la douleur chronique au quotidien.
Quoi manger
Conseils diététiques et calculateurs spécifiques.
- Solar éditions — Pr Sellam, Pr Czernichow & S. RichardPage web2026
Arthrose, arthrite : je me soigne en cuisinant↗
70 recettes anti-inflammatoires du chef Sébastien Richard, validées par Pr Sellam & Pr Czernichow. Chaque recette indique le niveau d'énergie requis. Préfacé par l'ANDAR.
- Solar éditions — Pr Sellam & Pr CzernichowPage web2024
Arthrose, arthrite : je me soigne en mangeant↗
Pr Sellam (rhumato, Saint-Antoine) & Pr Czernichow (nutritionniste, HEGP) — démonte les fake news nutrition, propose une alimentation antirhumatismale sans privation, basée sur la science.
- ANDARPDF
Recettes anti-inflammatoires (automne-hiver)↗
Livret de recettes anti-inflammatoires pour les mois d'automne-hiver. Soupes, plats mijotés, légumineuses.
- ANDARPDF2022
Recettes anti-inflammatoires (été)↗
Recettes anti-inflammatoires d'été : salades, fruits rouges, poissons gras, légumes frais.
- ANDAR / FreseniusPDF2020
Tout savoir sur la nutrition en rhumatisme inflammatoire↗
Brochure complète sur la nutrition en RIC : aliments à privilégier, à limiter, place des compléments.
Mon traitement
Tutoriels d'injection, vaccinations, gestion effets secondaires.
- ANDARPDF2011
Apprendre à m'auto-injecter mon Cimzia (certolizumab)↗
Auto-injection Cimzia, particularités (compatibilité grossesse), conservation.
- ANDARPDF2014
Apprendre à m'auto-injecter mon Simponi (golimumab)↗
Notice patient ANDAR sur Simponi : auto-injection, conservation, en cas d'oubli.
- ANDARPDF2014
Bien utiliser mes corticoïdes↗
Notice patient ANDAR sur les corticoïdes : prise correcte, gestion effets, sevrage progressif.
- ANDARPDF2017
Comprendre les biosimilaires de mon traitement↗
Comprendre les biosimilaires : qu'est-ce, équivalence avec le princeps, sécurité, switch.
- ANDARPDF2023
Vrai ou faux sur le méthotrexate↗
Ebook ANDAR qui démonte les idées reçues sur le MTX (alcool, vaccins, grossesse, conduite). 40+ pages.
Soutien & associations
Associations, groupes de parole, webinaires.
Note transparence : chaque ressource indique sa source (association, société savante, autorité, labo, centre de référence). Les contenus issus de laboratoires pharmaceutiques sont signalés explicitement.
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Ma pathologie
📖 Comprendre ma maladie
🥗 Quoi manger
💊 Mon traitement
🏃 Exercices à faire
🤝 Soutien & associations
🚨 Quand consulter en urgence
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