Ressources patient
Mes ressources utiles
Choisissez votre pathologie, retrouvez ce qui vous est concrètement utile : comprendre, exercices à faire, quoi manger, mon traitement, soutien, quand consulter.
Chaque lien mène directement à la ressource, pas à une page d'accueil où il faudrait creuser.
Choisir ma pathologie
Comprendre ma maladie
Fiches officielles claires sur la pathologie.
- Ameli (Assurance Maladie)Page web
Comprendre la polyarthrite rhumatoïde↗
Définition de la PR, mécanisme inflammatoire, articulations touchées, évolution.
- ANDARPDF2025
Apprendre à gérer ma polyarthrite au quotidien↗
Hors-série ANDAR 2025 : 50+ pages d'auto-soins, gestes quotidiens, gestion des poussées.
- SFR — Société Française de RhumatologieVidéo
Webinaires SFR (chaîne YouTube)↗
Replays de la Société Française de Rhumatologie : journées francophones, capsules patient, mises à jour des recos.
Exercices à faire
Vidéos & programmes d'auto-rééducation pas à pas.
Quoi manger
Conseils diététiques et calculateurs spécifiques.
- MonRhumato.frPage web
Que manger quand on a un rhumatisme inflammatoire ?
Recettes adaptées à la PR : oméga-3, légumes verts, épices anti-inflammatoires, à éviter (charcuteries, fritures).
- ANDARPDF
Recettes anti-inflammatoires (automne-hiver)↗
Livret de recettes anti-inflammatoires pour les mois d'automne-hiver. Soupes, plats mijotés, légumineuses.
- ANDARPDF
Recettes anti-inflammatoires (été)↗
Recettes anti-inflammatoires d'été : salades, fruits rouges, poissons gras, légumes frais.
- ANDAR / FreseniusPDF
Tout savoir sur la nutrition en rhumatisme inflammatoire↗
Brochure complète sur la nutrition en RIC : aliments à privilégier, à limiter, place des compléments.
Mon traitement
Tutoriels d'injection, vaccinations, gestion effets secondaires.
- ANDAR / AFLARPDF
Éviter la première fracture sous corticoïdes (PR + ostéo)↗
Conseils ANDAR/AFLAR pour prévenir les fractures liées au traitement par corticoïdes.
- ANDARPDF
Apprendre à m'auto-injecter mon Humira (adalimumab)↗
Comment s'auto-injecter, conservation, signes d'alerte. Notice ANDAR pour patient sous Humira/biosimilaires.
- ANDARPDF
Apprendre à m'auto-injecter mon Enbrel (étanercept)↗
Auto-injection Enbrel/biosimilaires, fréquence, gestes pratiques, en cas d'oubli.
- ANDARPDF
Apprendre à m'auto-injecter mon Cimzia (certolizumab)↗
Auto-injection Cimzia, particularités (compatibilité grossesse), conservation.
- ANDARPDF
Apprendre à prendre mon méthotrexate↗
Notice patient ANDAR détaillée sur le MTX (PR/SpA/RP) : prise, gestion des effets secondaires, supplémentation acide folique.
- ANDARPDF
Vrai ou faux sur le méthotrexate↗
Ebook ANDAR qui démonte les idées reçues sur le MTX (alcool, vaccins, grossesse, conduite). 40+ pages.
- ANDARPDF
Apprendre à utiliser mon Roactemra (tocilizumab)↗
Notice patient ANDAR sur Roactemra : injection sous-cutanée ou perfusion, surveillance.
- ANDARPDF
Apprendre à utiliser mon Orencia (abatacept)↗
Notice patient ANDAR sur Orencia : injection auto, surveillance vaccinations.
- ANDARPDF
Apprendre à m'auto-injecter mon Simponi (golimumab)↗
Notice patient ANDAR sur Simponi : auto-injection, conservation, en cas d'oubli.
- ANDARPDF
Apprendre à prendre mon Arava (léflunomide)↗
Notice patient ANDAR sur Arava : prise quotidienne, contraception, lavage si arrêt.
- ANDARPDF
Bien utiliser mes corticoïdes↗
Notice patient ANDAR sur les corticoïdes : prise correcte, gestion effets, sevrage progressif.
- ANDARPDF
Comprendre les biosimilaires de mon traitement↗
Comprendre les biosimilaires : qu'est-ce, équivalence avec le princeps, sécurité, switch.
- CRI (Club Rhumatismes Inflammation)Page web
Quelles vaccinations je peux faire sous biothérapie ?↗
Calendrier vaccinal détaillé par molécule (anti-TNF, anti-IL6, JAKi…). Quels vaccins, quand, contre-indications.
Soutien & associations
Associations, groupes de parole, webinaires.
Quand consulter en urgence
Symptômes qui doivent vous faire consulter sans attendre.
Note transparence : chaque ressource indique sa source (association, société savante, autorité, labo, centre de référence). Les contenus issus de laboratoires pharmaceutiques sont signalés explicitement.
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Ma pathologie
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