Pathologies mécaniques
Difficultés à la marche d'origine multiple : arthrose, neurologique, fragilité musculaire (sarcopénie), troubles de l'équilibre. Évaluation gériatrique souvent nécessaire.
Renforcement quadriceps + équilibre + endurance. Programmes type tai-chi (réduction des chutes de 35 % en méta-analyse), marche nordique, kiné gériatrique avec parcours d'équilibre. Reprise très progressive, 2–3 séances/semaine de 30 min.
Source : HAS 2009 Chutes
Recommandations et fiches officielles — consultables depuis la fiche interactive.
Sélection évaluée pour la prise en charge — Trouble de la marche.
Activ'Dos
Application officielle de l'Assurance Maladie pour la prévention et la prise en charge de la lombalgie. ~40 exercices de renforcement et mobilité conçus par kinésithérapeutes et médecins. Refondue en 2024 pour intégrer les dernières recommandations HAS. 800 000+ téléchargements.
Bend
Application de stretching et de mobilité conçue pour intégrer des routines simples et régulières de mouvement afin d'améliorer la souplesse, l'amplitude articulaire et le confort fonctionnel au quotidien. Outil bien-être grand public, pas une DTx.