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Fromage blanc aux amandes et miel

⏱ 5 min🟢 Très simple👥 1 pers.
🦴 Riche calcium / vit. D (ostéoporose)💎 Hypouricémiant (goutte)
⚠ Allergènes :LactoseFruits à coque

🩺 Intérêt pour la rhumatologie

Fromage blanc = ~120 mg Ca / 100 g. Amandes = magnésium + Ca additionnel. Combo dense pour ostéoporose.

🥕 Ingrédients (1 pers.)

  • Fromage blanc 0% ou 20%200 g
  • Amandes effilées ou entières20 g
  • Miel liquide1 c. à café
  • Cannelle (optionnel)1 pincée

👨‍🍳 Préparation

  1. 1Disposer le fromage blanc dans un bol.
  2. 2Parsemer d'amandes effilées (ou concassées).
  3. 3Arroser de miel et saupoudrer d'une pincée de cannelle.
  4. 4Servir frais.

💡 Conseils

  • • Ajouter quelques fruits frais (poire, pomme, baies) pour un dessert/collation plus complet.
Assistant recette

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💡 Idées pour commencer :

IA Groq Llama-3.3-70b · Suggestions à valider avec votre médecin selon votre situation individuelle.

⚠ Ces recettes sont pédagogiques. Toute modification substantielle de votre régime doit être discutée avec votre médecin ou votre diététicien(ne).